Kadar smo izpostavljeni stresu, odreagiramo s celim svojim bitjem. Zakrčimo svoje mišice, kar je čisto običajna reakcija, težava nastane, če tudi kasneje ostanemo pod vplivom tega stresa in mišice v telesu ostanejo zakrčene. Zavestni nadzor nad mišicami smo izgubili oz. se je zmanjšal, naši gibi pa so postali avtomatski.
Z AEQ vajami se učimo zavestnega krajšanja in daljšanja mišic, ki pri gibih sodelujejo, s tem pa urejanja celotnega gibanja svojega telesa. Z izvajanjem vaj povrnemo izgubljeni zavestni nadzor nad mišicami in usklajenost gibanja brez neprijetnih napetosti in bolečin.
AEQ vaje nam omogočajo, da se bolj čutimo, bolj razumemo svoje odzive in odločitve ter da bolje povežemo zavest in telo.
Učenje AEQ vaj omogoči razumevanje vzrokov za zakrčenost mišic v telesu, ki so lahko fizične ali čustvene narave. Z višjo povezanostjo pa se izboljšuje tudi sposobnost vpliva zavesti na telesne napetosti in njihovo postopno manjšanje.
Ko vpliv AEQ vaj združimo z razlagami AEQ pristopa, lahko vedno bolj natančno zmanjšujemo negativne vplive podzavesti na svoje življenje, ter nekoristne vzorce spreminjamo in nadomeščamo z boljšimi in sodobnejšimi.
Ker je to dolgoročen proces zahteva od nas redno delo s sabo z AEQ vajami, saj spremembe ne smejo nastati na hitro, ker tako ne omogočijo spremembe tudi na naši podzavesti. Potrebujemo dovolj časa, energije in pozornosti, da postopoma izboljšamo našo držo, dihanje in samozavedanje.
Najboljši učinek vaj dosežemo, ko jih pozorno in umirjeno izvajamo 4-6 krat tedensko.
