AEQ metoda®

BESEDA O AEQ METODI®

AEQ je metoda, ki nam preko višjega zavedanja telesa pomaga bolj resnično občutiti sebe in tako pravilneje zadovoljevati svoje potrebe. Nudi nam znanje potrebno za razumevanje neprijetnosti, ki jih občutimo, ko povečujemo stik s sabo in nam tako omogoča, da se ne ustrašimo lastne resničnosti, shranjene v telesu in podzavesti.

• Prvi korak do spremembe je samozavedanje. Večinoma delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano, pod taktirko starih navad, razvitih iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti. Kar vpliva na naše fizično stanje – kronične bolečine, prav tako kot na naše psihično stanje – depresija, anksioznost, jeza, čustvena nestabilnost.
• Z AEQ® učenjem se naučimo zavestnega delovanja. Zavest utirimo kot opazovalko lastnih misli, kar našim odločitvam in dejanjem omogoča, da se uresničijo tako, da podpirajo naše cilje in želje.

AEQ® tako uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja in dejanj, povrne zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.

S somatskim raziskovanjem in skozi AEQ metodo® ne le usklajujemo svoje gibanje, pač pa izboljšujemo učinkovitost svojega delovanja in življenja.

Ko urimo samozavedanje, zaživimo polno, saj bomo najverjetneje postopoma opustili nekoristne in/ali škodljive navade – tako psihične kot fizične. Naše odzivanje bo ustreznejše, pri tem bomo uporabili svoje na novo odkrite potenciale. Človeka oblikujejo dedni material, primarna družina in družba. Prepričanja, navade, vzorci obnašanja in razmišljanja ter informacije naj nas usmerjajo ob naši budnosti: budno spremljajmo naše notranje dogajanje in ravnanje! Tako bomo lažje ugotovili, kateri obremenjujoči vzorci, ki jih tako zvesto izvajamo, sploh niso potrebni. Ko se zavemo posledic slabih navad, se lahko odločimo spremeniti jih. Prepričanja in ravnanja, ki se ujemajo z našimi željami in namerami, nas bodo podprla pri doseganju boljšega nadzorovanja telesa in uma.

Drži, dednost lahko odigra svojo vlogo in tudi duhovni vidiki so lahko v igri, toda večina tistega, kar vas je oblikovalo, izhaja iz prepričanj, posnemanja in informacij drugih ljudi.

Prepričanja niso nujno pravilna ali napačna, resnična ali zgrešena, toda ne glede na njihovo vrednost prepričanja krožijo in potujejo iz ene generacije v drugo, dokler ne pridejo tudi do vas. Ko to veste in občutite posledice nepravilnih navad, se lahko zavestno odločite, da boste opustili vsa prepričanja in ravnanja, ki ne podpirajo vaših želja, in da jih boste nadomestili s prepričanji, ki vas bodo podprli pri doseganju boljše kontrole telesa in uma.

Z AEQ metodo® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine.

 To je izobraževalni proces, z njim sebe ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.

AEQ metoda® je nastala z nadgradnjo klinične somatike (iz lat. Clinice, znanost o zdravljenju ležečih, ter gr. Sôma, telo) je preučevanje some, pri čemer soma ni le to, kako sami v prvi osebi dojemamo svoje telo, temveč tudi to, kako ga nadzorujemo. Soma je skupek čutno-gibalnih funkcij, od katerih so nekatere zavestne in hotene (delujejo pod vplivom naše volje) ter smo se jih naučili, druge pa so tiste, ki smo se jih naučili kot otroci, pa nato nanje pozabili.

Vzrok za stanje kronično napetih mišic je izguba zavestnega občutka in nadzora nad mišičnim tonusom. Izgubimo možnost gib kadarkoli ustaviti in narediti nekaj povsem drugega. To stanje povzroči senzorno-motorična amnezija, ki se razvije kot posledica poškodb, navad in izpostavljenosti stresu. Mišice so se zaradi senzorno-motorične amnezije navadile biti napete in take nato tudi ostanejo, ne glede na to, kako jih poskušamo sproščati. Dolgoročno ne pomagajo niti raztezanje, masaža, kiropraktika ali tablete proti bolečinam. Če želimo težave odpraviti, moramo mišice, ki so se naučile biti napete, kot nepotrebno napete najprej občutiti in se naučiti, kako jih sprostiti.

AEQ metoda® pozna rešitve za spremembo neprekinjene  in nepotreben mišične napetosti. Omogoča jih skozi spremembe v naših možganih oziroma živčnem sistemu in njunem nadzoru nad mišicami in gibanjem. Možgani zaradi senzorno-motorične amnezije ne občutijo zakrčenost in preprosto pozabijo, kako zakrčeno mišico sprostiti, ko njena napetost in krčenje nista potrebna.

Medtem ko z večino metodami za lajšanje bolečin skušamo odpraviti bolečino na posameznem delu telesa (vrat, kolki, hrbet …), AEQ  metoda® razume, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije. Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic. Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v treh posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj) in refleks travme (posledica poškodb).

Osnovni namen AEQ metode® je povečanje urejenosti (reda) pri krajšanju in daljšanju mišic, ki sodelujejo ali bi morale sodelovati pri gibu. Mišice v gibu sodelujejo na dva načina: s krajšanjem (kontrakcija) in daljšanjem (sproščanje). Pri vsakem še tako majhnem gibu bodo vse mišice morale sodelovati usklajeno in gib izvesti urejeno ter učinkovito. To je mogoče le, če ni prisotne senzorno-motorične amnezije.

Naloga možganov je, da mišice vodijo v pravilen gib s tem, ko usklajujejo njihovo sodelovanje v gibu. Zato je potrebno tudi dovolj dobro čutenje. Možgani tako v somi ustvarijo določen in potreben red. Skladno s stopnjo urejenosti lahko izvajamo bolj ali manj kompleksne gibe. Gib izvedemo lahkotno, neboleče, s prijetnim občutkom in brez odpora, če je stopnja naše urejenosti za gibe dovolj visoka. Če pa gib zahteva urejenost in stopnjo nadzora, ki jo naš živčno-muskulaturni sistem ne obvladuje, pa občutimo strah, odpor in potrebo po premagovanju naših meja, da bi gib vseeno izvedli.

AEQ metoda® je učinkovita za stanja kot so:

• Glavoboli
• Izboljša koordinacijo pri gibih
• Migrene
• Bolečine v čeljusti
• Bolečine v vratu
• Zamrznjena rama
• Zmanjša in odpravi menstrualne bolečine
• Kronična utrujenost
• Izboljša držo, dihanje
• Pomaga pri depresivnih stanjih
• Vodi do večjega samozavedanja
• Izboljša sposobnost učenja
• Izboljša ravnotežje in orientacijo v prostoru
• Tesnoba in anksioznost
• Skolioza
• Izboljša zdravje, počutje in delovanje
• Bolečine v kolenu
• Mišični krči
• Išias
• Izboljša povezanost okostja in telesa
• Karpalni kanal
• Uravnoteži nepotreben mišični tonus
• Zmanjša napor vsakodnevnega gibanja
• Bolečine v hrbtu
• Bolečine v sklepih
• Fibromialgija
• in še mnogo več

Prvi korak do odkrivanja tega, kdo želite postati, je to, da ugotovite, kdo ste trenutno.

Kako AEQ metoda® deluje?

Bistvo AEQ sistema je postopna odprava notranje ločenosti, ki se razvije zaradi prenosa vzorcev in odzivov iz okolja v naš osrednji živčni sistem. Ta nastane zaradi nemoči vpliva na okolje v otroštvu, ko to na nas škodljivo deluje in nam tako onemogoča višanje ravni homeostaze. Zato nimamo druge izbire, kot da prevzamemo, ali razvijemo ločenost v sebi, da s tem preprečimo ločitev okolja od nas, ki dolgoročno vodi v kronična stanja, saj se ne zavedamo dovolj dobro kakšna stanja imamo v telesu, čeprav so ta stanja dovolj močna, da bi se jih morali zavedati. Na ta način ni mogoče imeti primerne visoke homeostaze in učinkovitosti delovanja, ki bi omogočale primerno ureditev akutnih težav in tako preprečiti nastanek kroničnih stanj.

AEQ uporablja vse tri osnovne gradnike človeka kot celote. Zavest, podzavest in telo močneje poveže med seboj. Poveča vpliv telesa na delovanje uma, na misli, odločitve in dejanja. Tako lažje in jasneje določimo, kaj delamo prav in kaj narobe in v proces odločevanja dodamo telo, ki je izvajalec dejanj in bi torej moral imeti pomemben vpliv na odločitve. Dolgoročno primerno AEQ učenje dodaja izjemno pomembno sestavino v vsakdanje življenje; telo.

Po kolikšnem času lahko pričakujete prve rezultate

Odvisno od jakosti in dolgotrajnosti težav. Spremembe občutite že med programi, na delavnici ali po aktivnem učenju AEQ metode. Poudariti je potrebno, da je odprava kronično zakrčenih mišic dolgotrajen proces, saj je za to treba celostno spremeniti delovanje in vedenje, kar pa zahteva primeren čas in vztrajnost ter rednost. Čas, potreben za občutene dolgotrajne spremembe, se razlikuje glede na starost in dolgotrajnost bolečin, ki lahko trajajo več let ali pa so še sveže.
Vsak si pa lahko pomaga pri spremembi življenja z znanjem, ki ga pridobi pri učenju AEQ metode, in spoznanji, ki mu jih omogočijo AEQ vaje. Pomemben del teh je učenje pravilnega dihanja in drugačnega razumevanja vloge in vplivanja odnosov na nas. Milejša in sveža kronična stanja se uredijo v nekaj mesecih, srednje močna v letu do dveh, težja pa za primerno spremembo tako vas kot okolja, v katerem živite in delate, terjajo več let sistematičnega spreminjanja. AEQ vam nudi potrebno znanje in obrazložitve ter vaje, ki vam to omogočijo. Hkrati zaradi boljšega čutenja in razumevanja sebe bolje izbirate potrebne pristope, ki vam pomagajo iz kroničnih stanj.

AEQ vaje®

AEQ vaje nam omogočajo, da se bolj čutimo, bolj razumemo svoje odzive in odločitve ter da bolje povežejo zavest in telo. Z višjo povezanostjo pa se izboljšuje tudi sposobnost vpliva zavesti na telesne napetosti in njihovo postopno manjšanje. Na ta način zavestno zmanjšujemo jakost vpliva podzavesti na telo in tako manjšamo vpliv podzavestnih vzorcev na svoje misli, odločitve in dejanja. Ko vpliv AEQ vaj združimo z razlagami AEQ pristopa, lahko vedno bolj natančno zmanjšujemo negativne vplive podzavesti na svoje življenje, ter nekoristne vzorce spreminjamo in nadomeščamo z boljšimi in sodobnejšimi.  Manjšanje prej kronično povišanih mišičnih napetosti povečuje sposobnost spontanega in avtentičnega dojemanja sebe, kar vpliva tudi na naše vedenje in s tem življenje.

Ker je to dolgoročen proces zahteva od nas redno delo s sabo z AEQ vajami, saj spremembe ne smejo nastati na hitro, ker tako ne omogočijo spremembe podzavestnih struktur ter celostnih sprememb vedenja, gibanja, glasu, pogleda in drže. Raziskave so pokazale, da imajo vaje najboljši učinek, ko jih pozorno in umirjeno izvajamo 4-6 krat tedensko.

Kratica AEQ aequitas je latinski koncept pravice, enakosti, skladnosti, simetrije ali poštenosti

Jasna Vidic, učiteljica AEQ metode® 2.stopnja

 VIR: aeq.si

 

Misel – Občutek – Dejanje – Rezultat